co dalej

[...] Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi sie dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 [...]

Aniu, zrobiłam dzis rano, wyslę na maila jutro jak tylko sie wyspię azzi póki co tylko dla Rudej, jak będą wielkie zmiany to pewnie pokażę ;) dziękuję, sprawdzałam wczoraj co u Ciebie, ale dalej bez gościnności :-)

[...] żółciowym pełnym kamieni( jak zwykle się naczytałam o pęknieciu i stanach zapalnych ) ale stwierdziłam, ze gorączki nawet nie mam to nie będę dupy zawracać przez te kłucie nie zrobiłam nawet burpees okres dalej nie przyszedł, za to przebdałam się ginekologicznie, jest wszystko w porządku, dostałam skierowanie na usg piersi, profilaktycznie

[...] - każda seria mocno męcząca, ale jak widać siła walki jest duża i nawet małż powiedział, ze uparta jestem, bo myślał, że już puszcze sztangę na ziemię a ja dalej walczyłam 40kg*8/45kg*8/50kg*8/55kg*7 - jest git :) trochę stękania było, ale nie tak źle 37kg*8/42kg*8/47kg*8/52kg*7 33kg*8/38kg*8/43kg*8/48kg*8 - tu też dobrze [...]

Cykl na burnerach......hmmm.są efekty, owszem, ale żeby jakieś wielkie.....w każdym razie nie takie, jakich bym oczekiwał. Teraz wchodzę na Tight plus GuggulBolic plus serwatka....zdam relację. Co do JoJo-ćwicz dalej po odstawieniu burnerów i trzymaj dietę-i nic Ci się nie odłoży. Pozdro CMQ No pain, no gain.

Dalej uważam, że dwa takie batony dziennie są bez sesnsu ;-) Tak, wiem, brak czasu. Powielasz stereotyp, że ci którzy jedzą zdrowo mają bogatych rodziców/mężów/sponsorów ;-) i pracą się nie hańbią. Większośc jednak pracuje. I spokojnie można wieczorem przygotowac pudełko z prowiantem do pracy - gotowanie ryżu 15 minut - w tym czasie podsmażamy [...]

o, czyli jednak 531 wchodzi w gre:) Autopsy, niestety mój angielski dalej jest na poziomie -1 :/ praktycznie co trzecie slowo to nie wiem co znaczy możesz w skrócie napisac o co tam chodzi? i tam widze jakieś cwiczenia z powtórzeniami itd będziemy coś z tamtad wplatać w plan? (sry ze tak pytam no ale nic nie rozumiem tam)

Z punktu widzenia techniki, sprawa jest wrecz banalna....zalozmy ze w MC ktos zaklada 100kg na 5pow i grzbiet u niego jest partia dominujaca - wszystkie 5ruchow wykona samym grzbietem - wiecej niz pewne (osoba poczatkujaca), teraz niech ten ktos obnizy nieco ciezar powiedzmy na 80kg ale zrobi tych ruchow 4krotnie wiecej - 20, przy 12pow grzbiet [...]

[...] ze sprężyną - zbyt mały zakres ruchu. Lepiej albo pominąć to ćwiczenie, albo wykonać z liną (jak prezentowałem w poście). Drugim rozwiązaniem jest stanięcie nieco dalej i mocne rozciągnięcie pleców i większa praca spięciem łopatki a mniejsza przyciągania ramieniem (pozostawić tylko tyle ile pozwala sprężyna) -Pompki na poręczach - zbyt [...]

[...] pozniej, glosy od znajomych ze widzieli ja na miescie z jakims lepkiem spacerujac... poczatkowo zlew na to, pozniej sie dowiadujesz wszystkiego co i jak, co za mysl mnie przechodzi? zla... bardzo zla mysl... unikam wiec pubow od 2 tygodni, nie wychodze dalej niz za osiedle bo wiem ze zawsze moge go w jakis sposob spotkac... **** nie zycie

[...] poczatkowo zlew na to, pozniej sie dowiadujesz wszystkiego co i jak, co za mysl mnie przechodzi? zla... bardzo zla mysl... unikam wiec pubow od 2 tygodni, nie wychodze dalej niz za osiedle bo wiem ze zawsze moge go w jakis sposob spotkac... **** nie zycie dopiero teraz jestem to dlatego ta nerwowka i musiales sobie dac odpoczac, nie martw [...]

[...] niż genialny indywidualista, przewrażliwiony na punkcie własnej osoby. Czasami lepiej dla takie osoby aby stworzył autorski program, napisał książkę, etc. Jak ktoś chce dalej wierzyć, że czai się tu spisek, odbywa się szukanie haków, a winni są wszyscy dookoła tylko nie my sami to radzę to dobrze przemyśleć i więcej nie głosować na PiS. [...]

bareczki/kaptury w klasycznym rozwoju wydazen pozytwnie wpracowane ,a co do reszty trzeba jeszcze pod szlifowac i sadze ze będę grubsze sukcesy tego typu.Oby tak dalej};-) pozdrawiam\-) Dzieki dzieki :D Jade dalej :D Zobaczymy co z tego wyjdzie :P

[...] w krzakach. Szybko wsadziłem słuchawki w uszy i udawałem, że nie słyszę pokrzykiwań. Życie jest życie. W końcu na schody się nie załatwiłem. Przepraszam. Musiałem :-) A dalej luz. Zabłądziłem w jakiejś dzielnicy, której kiedyś Lublin nie miał. Dookoła pachniało wielkim światem, rekinami biznesu, korupcją i szmalem. Typowe przedmieścia. Na [...]

[...] problemy zdrowotne - szczególnie związane z gospodarką hormonalną. Co do czasu trwania to można spotkać takie zalecenia jak wspomniałaś. Ja uważam, że można pójść nawet dalej i w określonych przypadkach ćwiczyć nawet tylko 30-45 minut..Ale to już raczej konkretny przypadek by warto było rozważać. Natomiast nie bałbym się dłuższych treningów [...]

[...] 2012 DNT 150b 80t 200ww suplementy: melisa, o3, witaminy, kofeina - nie dociągnięte białko, miska byle jaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b300da3183ca44b9a7838fe1061e09ea.png Dziś dalej mam zakwasy na plecach i nogach, przez @ to dzisiaj nie było mowy o bieganiu przez ból, jutro zaliczę z rana siłownię, jak będzie pogoda w miarę to pod wieczór zmierzę [...]

Dzień: 7 nietreningowy Dieta: wstałem ok 12, więc zacząłem od obiadu 1. 2x cyc + ryż + sałata ze śmietaną 2. cyc + kasza + ogórek 3. kilka naleśników z dżemem 4. dalej się wymyśli Komentarz: Wczorajsze wesele - bajki Dziś się leczę i odpoczywam, więc dieta jest jaka jest redhors: szerokość chwytu zmieniam - raz wąsko raz szeroko. Co do [...]

[...] podnoszeniu ciężarów dostają jakieś telewizory czy inne cenne gadżety ? A jest to zdecydowanie bardziej medialna dyscyplina niż WL,TS....dlatego niema co narzekać ;-D Róbmy dalej to co kochamy i podnośmy sobie cele.... ps. Ja najbliższe 2 lata poświęcam startom w innych federacjach żeby na własnej skórze sprawdzić , jak dokładnie to wygląda [...]

[...] power w sobie , że mógłbym go nawet zabić - a to narobi mi nowych problemów, wrogów, zaczną się masowe ustawki itp. A nie chce takiego życia, żyłem spokojnie i tak chcę żyć dalej. Z jednej strony czuje power, z drugiej lęk. Za nim przemawia fakt że ma lekko nie po kolei i może użyć 'sprzętu' w walce. O mnie nie chodzi, ale jak pójdę z dziewczyna [...]

[...] swoich warunków fizycznych... drugi raz chyba 6 lat temu jak spowodował stłuczke i wtedy z samochodu wysiadli źli panowie o ponad przeciętnych rozmiarach i wiadomo co było dalej. Mieszkam w warszawie na ząbkach jakby co.... a co do tego przykładu z dziewczyną to był przykład wiec nie bierz tego na poważnie , uważam ze o pewne wartości trzeba [...]